何もしない時間を怖がらなくなってから、人生がゆるんだ
「休むのが苦手」「何もしないと不安になる」——そんな方へ。本記事では、常に頑張ってきた私が“何もしない時間”を受け入れられるようになった体験をもとに、心をゆるめる小さなヒントを紹介します。 「何もしないと不安になる」日々 休みの日なのに、何かしていないと落ち着かない。家でのんびりしていると、「この時間、無駄なんじゃないか」と焦りが出てきてしまう。 少しでも空白の時間があると、まるでその時間を埋める […]
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自分を責めるクセを手放したら、少し呼吸がしやすくなった
つい自分を責めてしまう——そんな日々から抜け出したい方へ。本記事では、生きづらさを感じていた私が「自分を責めるクセ」を少しずつ手放した方法を紹介します。焦らず、心をほどくためのヒントをお届けします。 つい自分を責めてしまう日々 何かうまくいかないことがあると、すぐに「自分のせいだ」「もっと頑張らなきゃ」って思ってしまう。 誰かに責められたわけでもないのに、自分で自分を追い詰めてしまう。 頭では「そ […]
小さなことから自分を取り戻す｜“ちゃんとしなきゃ”を手放して心が軽くなった話
「ちゃんとしなきゃ」と頑張り続けて疲れていませんか？ 本記事では、生きづらさを感じていた私が“自分を取り戻す”ために始めた小さな習慣を紹介します。焦らず、あなたのペースで心を整えるヒントをお届けします。 小さなことから“自分を取り戻す”練習を始めた 「ちゃんとしなきゃ」と頑張り続けて疲れていませんか？ 最近まで、何をしても楽しく感じられない時期がありました。好きだった音楽も、コーヒーの香りも、心に […]
「新人教育って、思っていたよりずっと難しい。心をすり減らさず向き合う５つの考え方」
新人の教育係って、思っていたよりずっと難しいものです。やる気はあっても現実は思うようにいかず、心がすり減ることもありますよね。そんなときに少しでも気持ちが軽くなるように——今回は、私自身の経験を交えながら、新人と向き合う中で学んだ大切な考え方をお伝えします。 １、新人教育って思っていたより難しい 「新人」というぐらいなので右も左も分からないのが普通なのですが、その状況から職場で戦えるように育てるの […]
秋の夜長に、自分と静かに向き合ってみた話
忙しい日々の中で、自分の本音を見失っていませんか？秋の夜は、そんな私たちに「立ち止まっていいんだよ」と優しく教えてくれる季節です。静けさの中で自分と向き合う時間は、これからの一歩を照らしてくれる小さな灯りになります。今日は、私が秋の夜長に“自分と対話する時間”の中で気づいたこと、そして少しずつ心が軽くなっていった理由についてお話しします。 ① はじめに：静かな秋の夜に思うこと 秋の夜風が少し冷たく […]