忙しい日々の中で、自分の本音を見失っていませんか？
秋の夜は、そんな私たちに「立ち止まっていいんだよ」と優しく教えてくれる季節です。
静けさの中で自分と向き合う時間は、これからの一歩を照らしてくれる小さな灯りになります。
今日は、私が秋の夜長に“自分と対話する時間”の中で気づいたこと、そして少しずつ心が軽くなっていった理由についてお話しします。
① はじめに：静かな秋の夜に思うこと
秋の夜風が少し冷たくなってきましたね。
この季節になると、私はいつも心が静かになるのを感じます。
日が沈むのが早くなり、夜の時間がゆっくりと長く感じられると、不思議と自分の中にある声が聞こえやすくなるのです。
昼間は、仕事や人間関係、日々のやるべきことで頭がいっぱい。
「次はこれをしなきゃ」「あれもやっておかなきゃ」と、気づけば一日が終わっていて、自分の心の声なんてほとんど聞こえません。
でも、秋の夜は違います。空気が澄んでいて、世界が少しだけ静まったような時間の中で、心の奥にある本音がふっと顔を出すんです。
そんな夜に私は、いつも自分と静かに向き合います。
「今の私は、本当にこの道を望んでいるのだろうか？」
「何を手放したくて、何を大切にしたいのだろう？」
そんな問いを投げかけてみると、少しずつ見えてくるものがあるのです。
② 秋の夜長がくれた「立ち止まる時間」
秋の夜は、私に“立ち止まる勇気”をくれます。
以前の私は、「立ち止まること＝怠けること」だと思っていました。
何かをしていないと、成長が止まってしまうような気がして、休むことが怖かったんです。
だから、頭も心も休まることがなく、常に次のことを考え、走り続けていました。
でも、ある年の秋の夜、仕事帰りにふと空を見上げたとき、胸の奥がすっと静かになるのを感じたんです。
虫の声と涼しい風、どこか懐かしい匂いに包まれて、「今、この瞬間に立ち止まってもいいんだ」と思えた。
たったそれだけのことが、私にとっては大きな出来事でした。
それから、秋の夜は“走る時間”ではなく“向き合う時間”に変わりました。
予定も入れず、部屋の灯りを少し落として、お茶を淹れながら自分と対話する。
「今の私はどんな気持ちでこの道を歩いているんだろう」
「本当は、何を望んでいるんだろう」
そんなことを、ひとつずつ確かめる時間ができたのです。
立ち止まることは、止まることじゃありませんでした。
それはむしろ、“次に進むための準備”だったのです。
③ 対話してわかった「本当はこう思っていたんだ」
自分と向き合ってみると、意外なほどたくさんの“本音”が眠っていることに気づきます。
たとえば、私はずっと「もっと頑張らなきゃ」と思い込んでいました。
何かをやっていないと価値がないような気がして、無理をしてでも走り続けていたんです。
でも静かな夜に、自分の心に問いかけてみると、こんな声が返ってきました。
「本当は、少し立ち止まって深呼吸したいだけなんだよ。」
その言葉を聞いたとき、少し涙が出ました。
“もっと頑張らなきゃ”と自分を追い立てていたのは、他の誰でもない、私自身だったのです。
人から求められているわけでも、誰かに言われたわけでもない。
ただ、勝手にそう思い込んで、自分を縛っていただけでした。
また、別の夜にはこんな気づきもありました。
「本当は、誰かの期待に応えるためじゃなく、自分が心から納得できる生き方がしたい」と。
それは、ずっと心の奥にあったのに、忙しさにかき消されていた声でした。
夜の静けさの中で、ようやくその声を聞けたとき、「私はちゃんと、自分の中に答えを持っているんだ」と思えたのです。
④ 静けさの中で、少しずつ見えてきた“今”の私
自分と向き合う時間を重ねていくうちに、私は「完璧じゃなくてもいい」と思えるようになりました。
以前は、もっと頑張らなきゃ、もっと結果を出さなきゃと自分を追い込んでばかりでしたが、今は“今の自分”を受け入れられるようになったのです。
立ち止まる時間は、私に「本当の自分」と出会わせてくれました。
焦っているときには見えなかった小さな変化や、本当は大切にしたいと思っているものが、ゆっくりと浮かび上がってくるんです。
自分との対話は、すぐに答えをくれるわけではありません。
でも、それは確かに「これからの自分」を照らしてくれる灯りになります。
その灯りがあれば、たとえ道に迷っても、また歩き出せるんです。
⑤ おわりに：自分の声に耳を傾ける夜を、時々つくってみる
秋の夜は、私たちに「立ち止まってもいいんだよ」と優しく教えてくれます。
季節が少しずつ移ろうように、私たちの心も少しずつ変わっていきます。
その変化を見つけるためには、ほんの少し立ち止まって、耳を澄ませる時間が必要なのかもしれません。
静けさの中で聞こえる声は、とても小さくて、かすかです。
けれど、その声こそが“本当の私”の声であり、“これから”を決めていくための大切な手がかりです。
焦らなくてもいいし、答えがすぐに出なくても大丈夫。
夜の静けさに身をゆだねながら、自分の声に耳を傾けてみてください。
その時間が、きっとあなたの明日を、そして人生を、やさしく動かしていってくれるはずです。