🌿 季節の変わり目は、心のメンテナンスにもいい時期
季節が変わるときって、理由があるわけでもないのに気持ちが揺れたり、疲れやすくなったりしませんか？ 私は昔からこの時期になると、「なんとなく調子が出ない」「気分が沈む日がある」そんな違和感を覚えることがよくあります。 でも最近、その揺れは悪いものではなく“心を整えるタイミングですよ”というサインなんじゃないかと思うようになりました。 季節がゆっくり移り変わるように、心もゆっくりと変わっていい。 そん […]
🌿 気合いより、自分を整えるほうが大事だった話
<h2>「気合い入れていくぞ」と言いながら、すぐ息切れしてしまう理由</h2> 大人になってから特に感じるのですが、気合いって、思ったほど長持ちしないんですよね。 若い頃は勢いだけで乗り切れたことも、今は気合いを入れても1時間後には「あれ？思ったよりしんどいな…」なんてことが普通にある。 気持ちは前向きなのに、体や心がついてこない瞬間が増えていく。 でも、それは決して怠けて […]
🌿 自分の言葉で生きるって、実はすごく難しい話
自分の言葉で生きるって、実はとても難しい 誰かと話したり、SNSを眺めていたりすると、「自分の言葉で生きるって、なんて難しいんだろう」と感じることがあります。 周りの空気を読んで言い方を変えたり、本音を言うのが怖くて当たり障りのない言葉を選んだり、他人の意見を聞いているうちに自分が何を思っていたのか分からなくなったり。 これだけ情報が溢れている時代だからこそ、余計に“自分の言葉”が見えづらくなって […]
🌿 ワードセンスがないと、生きづらくなる理由
<h2>ワードセンスがないだけで、生きづらさって生まれる</h2> 最近ふと思ったんですが、「ワードセンスがない」って、実はかなり生きづらさに直結するんですよね。 言いたいことはある。思っていることも間違ってない。相手のこともちゃんと考えている。 でも、そのまま口に出すとなぜかうまく伝わらなかったり、ちょっと冷たく聞こえたりする。 本人の心は優しいのに、言葉だけが“角ばって […]
🌿 疲れた日は“何もしない”を選んでいい
「疲れているのに頑張る」が当たり前になっていた 気づけば私たちって、疲れているのに“何かしなきゃ”と思ってしまう癖があるように思います。 仕事があるから。やるべきことがあるから。家のこともあるし、SNSも見たいし、趣味もやりたい。 頭では「今日はもう疲れた」と分かっているのに、心のどこかで “止まること＝怠けている” みたいに感じてしまう。 でも最近、私はちょっと考え方を変えました。 疲れた日は、 […]
タイパを求めすぎて、逆に息苦しくなっていませんか？
最近「タイパ」という言葉をよく耳にします。タイムパフォーマンス──時間をいかに効率よく使うか、という考え方ですね。 もちろん効率が上がること自体は悪くありません。私自身も日々の生活や仕事の中で「どうしたらよりスムーズに動けるか？」を考えながら過ごしています。ただ、タイパを追い求めすぎるあまり、逆に息苦しさを感じる瞬間ってありませんか？ 今日はそんな「タイパ疲れ」について、少しお話ししてみたいと思い […]
スマートフォンから距離を置いたら、脳がラクになった話
最近、スマートフォンを見る時間が減ってきた 最近、私はスマートフォンをほとんど触らない日が増えてきました。“忙しいから”というのも少しあるんですが、実はそれよりも スマホを触らない日のほうが、脳がスッキリしている気がする からなんですよね。 SNS、動画、ネットニュース……気づけばずっと何かを見ている生活が続いていたんですが、ある日ふと「あれ、頭がずっと重たいな」と思った瞬間がありました。 そこか […]
**気遣いを交わせる関係のあたたかさ。
10年経っても続くご縁に、心がじんわりした話** 先日、ひさしぶりに胸がぽっと温かくなる出来事がありました。 昔働いていた職場の先輩から突然連絡が来て、「実家から野菜が送ってきたんよ。良かったら少し持って帰りんさい」と言って、新鮮な野菜をたくさん渡してくれたんです。 私はその職場を辞めて、もう10年近くになります。それぞれの人生が動いている中で、自然と連絡は少なくなっていくものだと思っていました。 […]
自信がない私が、半年続けて変われた「３つの習慣化のコツ」
「続かない…」「また三日坊主だ…」以前の私はいつもそう感じていました。 でも最近、自分の中で大きな変化がありました。それは 毎日続けている習慣が半年途切れていない ということ。 そこで気づいたんです。 「人は、続けられた経験を積み重ねることで自信を取り戻せる」 と。 今日の記事では、私が実際に続けている習慣と「なぜ続けられたのか？」という仕組み化のコツをお話しします。 ■ 現在続けている３つの習慣 […]
🌿 続けることより、大切にしたいこと
「続けなきゃ」に縛られていた時期があった 何かを始めるとき、「続けることが大事」「毎日やらないと意味がない」そんな言葉をいつの間にか信じ込んでいました。 ブログでも、仕事でも、勉強でも、続けられる人が正しくて、続けられない自分はダメなんじゃないかって——。 でも最近、ようやく分かってきたんです。続けることが目的になると、本当に大切なものが見えなくなるって。 続けることそのものが、いつのまにか“呪縛 […]