「疲れているのに頑張る」が当たり前になっていた
気づけば私たちって、
疲れているのに“何かしなきゃ”と思ってしまう癖があるように思います。
仕事があるから。
やるべきことがあるから。
家のこともあるし、SNSも見たいし、趣味もやりたい。
頭では「今日はもう疲れた」と分かっているのに、
心のどこかで “止まること＝怠けている” みたいに感じてしまう。
でも最近、私はちょっと考え方を変えました。
疲れた日は、無理に戦わないほうがいい
ある日、仕事が終わったあとに
「今日はもう何もしたくないな」と思う瞬間がありました。
けれど、その時の私は
「いや、ブログ書かなきゃ」
「何か productive なことをしなきゃ」
「何もしないのはもったいない」
そんなふうに自分を追い詰めていたんです。
でもその日の私は、
“しんどい”とか“怠い”という感覚ではなく、
なんというか、
心が静かに「止まりたい」と言っているような感じだったんですよね。
その声を無視して頑張ると、
翌日さらに疲れが残っていることも多くて。
そこから少しずつ、
「疲れた日は、ちゃんと止まる」
という選択をするようになりました。
「何もしない」が、すごく効果があることに気づいた
何もしない時間を作るようになって気づいたのは、
想像以上に頭が回復するということ。
- スマホを見ない
- SNSを追わない
- 仕事のことを考えない
- “しなきゃいけないこと”のリストから一度降りる
ただぼーっとして、
コーヒーを飲みながら
「あ〜今日は疲れたなあ」って呟くだけ。
それだけで、
あれ？なんか心が軽くなってるな、
って感じる日が増えていきました。
意外と、
“何もしない時間”によって、逆に明日が動きやすくなるんですよね。
人間のエネルギーは「回復前提」でできている
よく言われる話だけど、
人間の集中力や体力、心のエネルギーって、
自動的に補充されるものじゃないんですよね。
スマホで言うと「バッテリーの節約モード」みたいなもので、
残り20％のまま頑張り続けても
そのうち強制終了してしまう。
でも私たちはなぜか、
その20％でなんとか頑張ろうとする。
「動けてるから大丈夫」と思い込んでしまう。
本当は、
0％になる前に充電するほうがずっと大事なんですよね。
“休む”は「やる気がない」ではなく、「整えるための行為」
休むって、
怠けじゃなくて
“本来の自分を取り戻すために必要な行動”なんだと思います。
疲れた日は、
頑張る日じゃなくて、
整える日。
- 今日は何もしない
- ベッドに転がる
- 好きな飲み物をゆっくり飲む
- 少し散歩だけしてみる
- 音楽を聴きながらボーッとする
こんな時間を過ごすことで、
自分の心がまた自然に動き出す。
動き出すまで待つ、というのが大事なんですよね。
無理して動くより、“戻せる状態”をつくる
疲れているときに無理して動くと、
意外と成果も出ないし、
気持ちも乗らない。
それよりも、
今日は止まって、
明日また自然に戻れるように整えるほうがいい。
人って、
戻れる余白 を持っている時が一番強いんだと思います。
休むことで、
また普通に歩けるようになる。
その循環さえ作れていれば、
毎日頑張らなくても大丈夫なんですよね。
まとめ：“何もしない”ことは、ちゃんと前に進む準備になる
疲れた日は何もしなくていい。
堂々と休んでいい。
むしろ、
疲れているのに何かをしようとするほうが
自分に負担をかけてしまうこともある。
だから、
「今日は何もしない」
「もう休む」
そう決めるだけで十分なんですよね。
そして不思議なことに、
休むとまた自然に動き出せる日がくる。
休むことは止まることじゃなくて、
“また歩き出せるための準備”。
そう思えると、生きやすくなる気がしています。
🌿 疲れた日は、遠慮なく休んでいい。明日はまた、自然に動けるから。