休んでいるはずなのに、なぜか落ち着かない
何もしていないはずなのに、
なぜか心がザワザワする。
ソファに座っていても、
ベッドで横になっていても、
頭のどこかで
「このままでいいのかな」
「何かやらなきゃいけない気がする」
そんな声が聞こえてくる。
本当は疲れているのに、
ちゃんと休んでいるはずなのに、
なぜか罪悪感だけが残る。
これ、意外と多くの人が感じている感覚なんじゃないかな、
と思います。
「休む＝サボる」になってしまった理由
私たちはいつの間にか、
「動いている＝価値がある」
「何かしている＝ちゃんとしている」
そんな基準を身につけてきました。
SNSを開けば、
誰かの頑張りが流れてくる。
仕事でも、
「忙しい＝評価される」
みたいな空気がある。
その中で、
何もしない時間は
どこか“後ろめたいもの”になってしまった。
でも本来、
休むことはサボりじゃない。
回復のための、大事な時間なんですよね。
ちゃんと休めていない人ほど、罪悪感を抱えやすい
皮肉なことに、
本当に疲れている人ほど、
休むのが下手だったりします。
・まだ頑張れる気がする
・自分より大変な人がいる
・ここで休んだら置いていかれそう
そんな気持ちが邪魔をして、
心も身体も回復しきらない。
そして、
休んでいるのに回復しないから、
「休み方が悪いのかな」
「自分がダメなのかな」
と、さらに自分を責めてしまう。
でも違うんですよね。
必要なのは、
“休むことを許す気持ち”
なんだと思います。
ちゃんと休む、とは「何もしない」ことじゃない
ここで一つ、大事なことがあります。
「ちゃんと休む」というのは、
必ずしも何もしないことではありません。
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・散歩をする
・音楽を聴く
・ぼーっと窓の外を見る
・少し早く眠る
こういう時間も、立派な休息。
大事なのは、
“心が緩むかどうか”
なんですよね。
逆に、
休みの日でも
「これやらなきゃ」「あれもやらなきゃ」
と追い立てていると、
身体は休んでいても心は休めない。
罪悪感は、真面目さの裏返し
休んでいる時に罪悪感を感じる人は、
だいたい真面目です。
責任感があって、
周りのことを考えていて、
ちゃんとやろうとしてきた人。
だからこそ、
何もしない自分を
簡単に許せない。
でもね、
その真面目さがあるからこそ、
ちゃんと休む価値がある
とも言えるんです。
頑張ってきた人ほど、
回復が必要。
それは甘えじゃなくて、
自然な流れです。
休むことは、前に進む準備でもある
不思議なもので、
ちゃんと休めた後って、
自然とまた動きたくなる。
無理に気合いを入れなくても、
「そろそろやろうかな」
そんな気持ちが湧いてくる。
これは、
休むことでエネルギーが戻った証拠。
だから、
休むことは止まることじゃなくて、
前に進むための準備
なんですよね。
まとめ：ちゃんと休んだ日は、自分にOKを出そう
ちゃんと休んだ日は、
それだけで十分。
生産性がなくてもいい。
何も達成していなくてもいい。
「今日は休んだ」
それだけで、ちゃんと意味がある。
もし今日、
何もできなかったな…
と感じているなら、
こう言ってあげてほしい。
「今日は回復の日だった」
って。
🌿 休むことを、自分に許せた日から、生き方は少し楽になる。