人と比べるのをやめる方法｜“焦り”から少し自由になるための考え方
気づいたら誰かと比べて落ち込んでいませんか？ 本記事では、他人と比べてばかりだった私が“自分のペース”を取り戻すまでの体験と、心を軽くする考え方を紹介します。
🖋 記事本文
気づいたら、いつも誰かと比べていた
SNSを開けば、仕事で成果を出している人、
おしゃれで幸せそうな人、キラキラした毎日を送る人がたくさん。
それを見るたびに、心のどこかでため息をついていました。
「自分は何をしてるんだろう」
「どうして私はうまくいかないんだろう」
誰かと比べるたびに、胸の奥がチクッとして、
気づけば自分を責める癖ができていました。
——まるで、自分の中に小さな審判がいて、
いつも減点をつけてくるような感覚です。
比べることで、自分を見失っていた
ある日ふと、「私、いったい誰の人生を生きてるんだろう」と思いました。
人と比べること自体は、悪いことではありません。
他人から刺激を受けて、自分を成長させるきっかけになることもある。
でも、比べすぎると「自分の軸」がぼやけてしまう。
いつの間にか、自分の価値を他人の基準で測るようになっていました。
「あの人より劣ってる」
「私には才能がない」
——そんな思考が積み重なるうちに、
本当の自分がどこにいるのか分からなくなっていたんです。
“比べない”のではなく、“自分を中心に戻す”
あるとき、「比べないようにしよう」と思い立ちました。
けれど、すぐにはうまくいきません。
人間は自然と他人と自分を比べてしまう生き物だから。
そこで考え方を変えました。
「比べない」ではなく、
「比べてもいい、でも最後は自分に戻る」——そう決めたんです。
たとえば、誰かの成功を見て落ち込みそうになったとき、
こうつぶやくようにしました。
「あの人にはあの人のタイミングがある。
私には私のペースがある。」
この一言を心の中で言うだけで、
張りつめていた気持ちが少しだけほぐれる。
比べるのをやめることよりも、“自分のリズムを取り戻す”ほうがずっと大切なんだと感じました。
“自分の歩幅”を感じる時間を持つ
それから私は、“自分の歩幅”を思い出す時間を意識的に作るようにしました。
朝のコーヒーをゆっくり飲む。
通勤途中で空を見上げて深呼吸する。
夜、ノートに「今日うれしかったこと」をひとつだけ書く。
たったそれだけのことだけど、
他人の人生から目を離し、“自分の時間”に戻るきっかけになります。
誰かと比べて焦るより、
「今の自分はこれでいい」と感じる瞬間を増やしていく。
そうすることで、少しずつ心が穏やかになっていきました。
比べてもいい。でも、戻る場所は自分に
人と比べることを完全にやめるのは、正直むずかしい。
でも、比べたあとに「自分に戻る」ことは誰にでもできる。
他人のペースではなく、自分のリズムで歩く。
それが、自分を守る優しい生き方なんだと思います。
焦らなくていい。
立ち止まってもいい。
あなたの歩幅で、一歩ずつ進めば大丈夫。
🌸 今日も、自分のペースで進めますように。