季節と心の話

日曜の夜が憂うつなあなたへ

日曜の夕方、お風呂に入っているときに、ふと「明日また会社か」と思ってため息が出る。 楽しいはずの休日が、午後5時を過ぎたあたりから少しずつ色を失っていく。サザエさんのオープニング曲が、なぜか胸の奥にちくっと刺さる。寝る前にスマホを触ると、明日のメールが気になって、結局眠れない。 ——もしそんな日曜の夜を過ごしているなら、それはあなただけじゃありません。「サザエさん症候群」と呼ばれていて、実はかなり […]

5月病が長引いている人へ。1ヶ月たっても抜けない時の話

5月の連休明け、たくさんの人が「5月病かもしれない」と感じます。 でも、それからしばらくして——5月の終わりが見えてきても、6月に入っても、まだあのだるさが抜けない人がいます。 「もう連休からずっと経つのに、なんで戻れないんだろう」「みんなはもう普通に働いているのに、私だけがダメなのかな」 そんなふうに、自分を責めはじめてしまう人。 ——もしあなたがそう感じているなら、それはもう、ただの5月病では […]

「5月病かもしれない」と思った日に、まず試してほしいこと

連休明けの朝、布団から出られなかったことはありませんか。 目覚ましは鳴っている。起きなきゃいけないのはわかっている。でも体が鉛のように重くて、天井をぼーっと見つめたまま、時計の針だけが進んでいく。 ようやく起き上がっても、駅までの道のりがいつもの3倍に感じられる。電車の中で「会社に行きたくないな」と何度も思って、自分でその気持ちに驚く。 ——もしそんな感覚があるなら、それは怠けでも、気合い不足でも […]